JADŁOSPIS KETOGENICZNY BEZ NABIAŁU – EDYCJA LATO 2024
Szukasz diety opartej o sezonowe owoce i warzywa, która będzie nie tylko smaczna, ale w końcu pomoże Ci zredukować lipoedemę i poprawić stan zdrowia?
Stworzyłam dla osób takich jak Ty nowy jadłospis bez nabiału, oparty na produktach dostępnych w Biedronce. Jeżeli jednak nie robisz zakupów w Biedronce, nie martw się – wszystkie potrzebne produkty znajdziesz w każdym sklepie w swojej okolicy.
Dla kogo jest ten jadłospis?
Jest stworzony z myślą o:
- Pacjentkach z lipoedemą
- Osobach zmagających się z obrzękiem limfatycznym
- Osobach z insulinoopornością i stanem przedcukrzycowym
- Kobietach mierzących się z zaburzeniami hormonalnymi i innymi chorobami metabolicznymi (Hashimoto, PCOS, endometrioza, insulinooporność i inne)
Co znajdziesz w środku?
Gotowy jadłospis to 7-dniowy plan ketogeniczny o kaloryczności 1800 kcal, dostępny w formacie PDF. Każdy dzień zawiera cztery posiłki – trzy główne i jedną przekąskę, którą możesz wybrać jako drugie śniadanie lub podwieczorek. Wszystkie przepisy są proste, przeciwzapalne, odżywcze i szybkie do przygotowania.
Dodatkowo otrzymasz ode mnie szczegółowe wskazówki, listy wymienników produktów, oraz listę zakupów – dzięki temu kupisz wszystkie potrzebne produkty na cały tydzień podczas jednej wizyty w sklepie! Jadłospis zawiera również listę zamienników bezglutenowych.
Dlaczego warto wybrać gotowy letni KETOGENICZNY jadłospis dla kobiet z lipoedemą?
- Przeciwzapalne właściwości: kobiety stosujące się do zaleceń widzą znaczną poprawę wyników badań już po 4 tygodniach stosowania
- Bez nabiału: doskonały dla osób z nietolerancją laktozy i alergiami.
- Uniwersalne produkty: wszystkie składniki są łatwo dostępne i przystępne cenowo.
- Moje podopieczne korzystające z jadłospisów zgubiły już ze mną tysiące kilogramów
- Dieta zaplanowana jest tak, żeby nic się nie marnowało
Co zawiera Gotowy Jadłospis?
– 7-dniowy jadłospis ketogeniczny o kaloryczności 1800 kcal w formacie PDF (produkt w wersji elektronicznej).
– Rozpiska na cztery posiłki dziennie: trzy główne posiłki i przekąska (możesz wybrać, czy będzie to drugie śniadanie czy podwieczorek).
– Wskazówki do stosowania jadłospisu: jak najlepiej korzystać z planu żywieniowego.
– Listy wymienników produktów: zamienniki składników dla większej elastyczności.
– Lista zakupów: jadłospis opracowany jest na konkretnych produktach z Biedronki, ale wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz również w innych sklepach.
UWAGA!
Jadłospis ketogeniczny nie jest wskazany dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią, dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia, osób z chorobami nerek, wątroby, trzustki, serca. Osób cierpiących na tężyczkę utajoną, osób z problemami ze zbyt wysokim poziomem kwasu moczowego i w wybranych innych jednostkach chorobowych – chyba, że lekarz prowadzący zdecydował inaczej.
Potrzebujesz innej kaloryczności?
Tu znajdziesz tą dietę w wersji 1600 kcal: LINK
Tu znajdziesz tą dietę w wersji 2000 kcal: LINK
Nie wiesz jaka kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia?
Zrób ten test: https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm
Wybierz wzór Harrisa-Benedicta, podaj swoje dane: płeć, wiek, wzrost, masę ciała oraz aktywność fizyczną (PAL). Od wyniku CPM (całkowitej przemiany materii) odejmij 300 lub 500 kcal – jeśli chcesz zredukować masę ciała, a jeśli nie chcesz chudnąć – wybierz jadłospis najbliższy kalorycznością Twojemu CPM.
Potrzebujesz pomocy?
Nie wiesz, który jadłospis wybrać? Napisz do nas na sklep@magdalenajerzak.pl.
Jeśli potrzebujesz indywidualnego jadłospisu lub opieki dietetyka, skontaktuj się z nami na zgloszenia@magdalenajerzak.pl.
