EDYCJA WIOSNA 2026
7-dniowy jadłospis niskowęglowodanowy WEGETARIAŃKI
🦋 bez mięsa i ryb
🦋oparty na produktach sezonowych
Czy masz dość ciągłego zmęczenia, bólu nóg i obrzęków, które towarzyszą Ci każdego dnia z powodu lipoedemy? Chcesz w końcu znaleźć dietę, która nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także wspomoże Twoje zdrowie i złagodzi objawy tej choroby oraz chorób współistniejących? Jeśli tak, to dobrze trafiłaś!
Odkryj 7-dniową dietę nieskowęglowodanową – edycja WEGETARIAŃSKA WIOSNA 2026 stworzoną z myślą o kobietach, które muszą stosować wykluczenia w diecie, a które chcą cieszyć się zdrowymi, smacznymi posiłkami, bez spędzania godzin w kuchni.
Dieta niskowęglowodanowa ma właściwości przeciwzapalne, świetnie wycisza stany zapalne obecne w lipoedemie, insulinooporności i problemach hormonalnych, czy chorobach metabolicznych. Kobiety stosujące się do zaleceń widzą znaczną poprawę wyników badań już po 4 tygodniach stosowania!
W gotowym jadłospisie jesiennym znajdziesz:
- 7-dniowy plan diety niskowęglowodanowej WEGETARIAŃSKIEJ w jednym z 3 wariantów kalorycznych (do wyboru przy zakupie – 1600, 1800, 2000), dostępny w formacie PDF. Każdy dzień zawiera cztery posiłki – trzy główne i jedną przekąskę, którą możesz wybrać jako drugie śniadanie lub podwieczorek.
- Gotową listę zakupów – zrobisz wszystkie potrzebne zakupy podczas jednej wizyty w sklepie. Lista utworzona jest na podstawie produktów dostępnych w Biedronce, ale ich odpowiedniki kupisz w każdym innym sklepie
- Przepisy złożone z sezonowych warzyw i owoców, które sprawią, że każdy posiłek będzie świeży i pełen koloru. Pomidory, dynie, cukinie czy papryki – wszystko, co najlepsze z natury!
- Ultraszybkie i proste, które przygotujesz w kilka chwil, dzięki czemu codzienne gotowanie przestanie być wyzwaniem – zamiast tego stanie się przyjemnością!
Dla kogo jest ten jadłospis?
Jest stworzony z myślą o:
- Pacjentkach z lipoedemą
- Osobach zmagających się z obrzękiem limfatycznym
- Osobach z insulinoopornością i stanem przedcukrzycowym
- Kobietach mierzących się z zaburzeniami hormonalnymi i innymi chorobami metabolicznymi (Hashimoto, PCOS, endometrioza, insulinooporność i inne)
MAKRO Jadłospisów
Kaloryczność: do wyboru 1600, 1800, 2000
Węglowodany: 30-35%, średnia suma węglowodanów netto: 80-100g/doba
Tłuszcze: 45-50%
Białko: 20%
Dzięki temu jadłospisowi niskowęglowodanowemu:
- Zjesz smacznie i zdrowo, a jednocześnie wesprzesz redukcję obrzęków i procesy metaboliczne,
- Będziesz cieszyć się energią przez cały dzień, bez uczucia głodu czy zmęczenia,
- Przygotujesz posiłki w kilka chwil, oszczędzając czas w kuchni.
- Zadbasz o swoje zdrowie – jest to również dieta przeciwzapalna, o obniżonej zawartości cholesterolu
- Twoja waga zacznie spadać, a uporczywy cellulit zacznie się zmniejszać.
Dołącz już dziś do tysięcy kobiet, które zgubiły ze mną już setki kilogramów!
Potrzebujesz pomocy?
Oblicz kaloryczność diety uzupełniając poniższy formularz
(kliknij poniżej):
Nie wiesz, który jadłospis wybrać? Napisz do nas na sklep@magdalenajerzak.pl.
UWAGA!
Jadłospis niskowęglowodanowy nie jest wskazany dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią, dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia, osób z chorobami nerek, wątroby, trzustki, serca. Osób cierpiących na tężyczkę utajoną, osób z problemami ze zbyt wysokim poziomem kwasu moczowego i w wybranych innych jednostkach chorobowych – chyba, że lekarz prowadzący zdecydował inaczej.
Spis posiłków
Śniadania
- Zielona miska przeciwzapalna
- Przeciwzapalny spring bowl z sosem orzechowym
- Omlet ziołowy ze szparagami
- Pudding chia z matchą i borówkami
- Wiosenna sałatka z truskawkami i jajkiem
- Spring bowl z tofu i sosem migdałowo-cytrynowym
- Wiosenny twarożek z ziołami, ogórkiem i olejem lnianym
Obiady
- Miska przeciwzapalnych polifenoli i tofu z grilla
- Miska przeciwzapalnych polifenoli i tofu z grilla
- Gulasz z czerwonej soczewicy i warzyw
- Stir-fry z tofu i zielonymi warzywami
- Jajka sadzone z młodą kapustą i koperkiem
- Ciecierzyca z warzywami i sosem tahini
Kolacje
- Makaron pełnoziarnisty z mozzarellą, pesto i pomidorkami
- Makaron pełnoziarnisty z oliwkami, parmezanem i suszonymi pomidorami
- Tortilla z grillowanymi warzywami i kremem z tahini + kakao
- Makaron pełnoziarnisty z pesto pietruszkowo-oliwkowym
- Chleb razowy, hummus, ogórek świeży i koperek
- Wrap roślinny z hummusem, pieczonym warzywem i pestkami
- Chleb razowy, hummus, ogórek kiszony i koperek
- mini przekąski
