JADŁOSPIS WIOSNA 2025
SUPER SZYBKI
Wszystkie produkty potrzebne do przygotowania potraw kupisz w sklepach sieci biedronka 🐞
7-dniowy jadłospis ketogeniczny SUPER SZYBKIE PRZEPISY
🕗 Jeśli WIELOKROTNIE chciałaś zadbać o siebie, ale nie masz na to czasu,
🕗 jeśli przestrzeganie diety kojarzy Ci się z czymś CZASOCHŁONNYM,
🕗 jeśli nie lubisz „STAĆ W GARACH” …
TEN SUPER SZYBKI JADŁOSPIS JEST DLA CIEBIE!!!
Przygotowanie każdego z przepisów zajmie Ci poniżej 10 minut (śniadania i kolacje) a obiadów około 15 minut!
Jeśli masz dość ciągłego zmęczenia, bólu nóg i obrzęków, które towarzyszą Ci każdego dnia z powodu lipoedemy? Chcesz w końcu znaleźć dietę, która nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także wspomoże Twoje zdrowie i złagodzi objawy tej choroby oraz chorób współistniejących? Jeśli tak, to dobrze trafiłaś!
Dieta ketogeniczna nie tylko zdobyła ogromną popularność wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę, ale okazuje się także niezwykle pomocna w redukcji objawów lipoedemy. Poprzez ograniczenie węglowodanów i wywołanie stanu ketozy, pomaga zmniejszać stan zapalny w organizmie, redukować obrzęki i poprawiać metabolizm – co jest kluczowe w walce z tą chorobą.
W gotowym jadłospisie jesiennym znajdziesz:
- 7-dniowy plan diety ketogenicznej SUPER SZYBKIEJ w jednym z 3 wariantów kalorycznych (do wyboru przy zakupie – 1600, 1800, 2000), dostępny w formacie PDF. Każdy dzień zawiera trzy posiłki – trzy główne i jedną przekąskę, którą możesz wybrać jako drugie śniadanie lub podwieczorek.
- Gotową listę zakupów – zrobisz wszystkie potrzebne zakupy podczas jednej wizyty w sklepie. Lista utworzona jest na podstawie produktów dostępnych w Biedronce, ale ich odpowiedniki kupisz w każdym innym sklepie
- Przepisy złożone z sezonowych warzyw i owoców, które sprawią, że każdy posiłek będzie świeży i pełen koloru. Pomidory, dynie, cukinie czy papryki – wszystko, co najlepsze z natury!
- Ultraszybkie i proste, które przygotujesz w kilka chwil, dzięki czemu codzienne gotowanie przestanie być wyzwaniem – zamiast tego stanie się przyjemnością!
Dla kogo jest ten jadłospis?
Jest stworzony z myślą o:
- Pacjentkach z lipoedemą
- Osobach zmagających się z obrzękiem limfatycznym
- Osobach z insulinoopornością i stanem przedcukrzycowym
- Kobietach mierzących się z zaburzeniami hormonalnymi i innymi chorobami metabolicznymi (Hashimoto, PCOS, endometrioza, insulinooporność i inne)
MAKRO Jadłospisów
Kaloryczność: do wyboru 1600, 1800, 2000
Węglowodany: 5-10%, średnia suma węglowodanów netto: 30-35g/doba
Tłuszcze: 70-75%
Białko: 20%
Dzięki temu jadłospisowi ketogenicznemu:
- Zjesz smacznie i zdrowo, a jednocześnie wesprzesz redukcję obrzęków i procesy metaboliczne,
- Twoja waga zacznie spadać, a uporczywy cellulit zacznie się zmniejszać,
- Będziesz cieszyć się energią przez cały dzień, bez uczucia głodu czy zmęczenia,
- Przygotujesz posiłki w kilka chwil, oszczędzając czas w kuchni.
- Zadbasz o swoje zdrowie – jest to również dieta przeciwzapalna, o obniżonej zawartości cholesterolu.
Dołącz już dziś do tysięcy kobiet, które zgubiły ze mną już setki kilogramów!
Nie wiesz jaka kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia?
Zrób ten test: https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm
Wybierz wzór Harrisa-Benedicta, podaj swoje dane: płeć, wiek, wzrost, masę ciała oraz aktywność fizyczną (PAL). Od wyniku CPM (całkowitej przemiany materii) odejmij 300 lub 500 kcal – jeśli chcesz zredukować masę ciała, a jeśli nie chcesz chudnąć – wybierz jadłospis najbliższy kalorycznością Twojemu CPM.
Potrzebujesz pomocy?
Nie wiesz, który jadłospis wybrać? Napisz do nas na sklep@magdalenajerzak.pl.
UWAGA!
Jadłospis ketogeniczny nie jest wskazany dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią, dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia, osób z chorobami nerek, wątroby, trzustki, serca. Osób cierpiących na tężyczkę utajoną, osób z problemami ze zbyt wysokim poziomem kwasu moczowego i w wybranych innych jednostkach chorobowych – chyba, że lekarz prowadzący zdecydował inaczej.
