Nowa edycja jadłospisów dla kobiet z lipoedemą – zima 2024/25
To całkowicie NOWE jadłospisy. wszystkie przepisy w nich są nowe i różnią się od poprzednich edycji!
Jadłospis niskowęglowodanowy dla kobiet z Lipoedemą:
- 14-dniowy,
- rozpisany na 4 posiłki – 3 główne + 1 przekąskę,
- zimowy – rozgrzewający.
- wszystkie produkty kupisz w sklepie sieci Biedronka,
- zawiera wymienniki wege dla mięs (po za rybami),
Jak odzyskać zdrowie nóg i pożegnać ból oraz obrzęki?
👎 Dokuczają Ci bolesne obrzęki nóg i ciągle robią się na nich siniaki?
👎 Chciałabyś zrzucić kilka-kilkanaście kilogramów i zredukować dysproporcję między górną a dolną częścią ciała, ale do tej pory żadna dieta nie zadziałała?
👎 A może masz już dość tego, że Twoje spodnie wciąż przecierają się w kroku i za każdym razem musisz ruszać na frustrujące zakupy, gdzie trudno znaleźć coś, co dobrze leży?
Jeśli odpowiedziałaś „tak” na którekolwiek pytanie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz lipoedemę – przewlekłą chorobę, która powoduje nieproporcjonalne odkładanie się tłuszczu na nogach, przypominającego oporny cellulit, niewrażliwy na tradycyjne metody.
Choć skutecznych sposobów walki z lipoedemą jest niewiele, wyspecjalizowałam się w pomocy kobietom mierzącym się z nią i od kilku lat moje pacjentki udowadniają, że odpowiednia dieta potrafi zdziałać cuda.
Dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna w walce z lipoedemą z kilku kluczowych powodów:
- Redukuje stany zapalne
Lipoedema wiąże się często z przewlekłym stanem zapalnym w tkankach. Węglowodany, zwłaszcza te proste, mogą podnosić poziom insuliny i zwiększać stany zapalne w organizmie. Ograniczenie węglowodanów, szczególnie cukrów prostych i przetworzonych produktów, może pomóc w zmniejszeniu zapalenia, co ma korzystny wpływ na obrzęk i ból związany z lipoedemą. - Pomaga kontrolować wagę i ogranicza odkładanie się tłuszczu
Lipoedema to choroba, w której tłuszcz odkłada się nieproporcjonalnie w określonych partiach ciała, takich jak nogi czy biodra. Dieta niskowęglowodanowa, bogata w białko i zdrowe tłuszcze, pomaga skutecznie kontrolować wagę i ograniczać dalsze odkładanie się tkanki tłuszczowej, co jest kluczowe w leczeniu tego schorzenia. - Poprawia gospodarkę insulinową
Insulinooporność jest często powiązana z lipoedemą. Dieta niskowęglowodanowa stabilizuje poziom cukru we krwi i poprawia wrażliwość na insulinę. To zmniejsza ryzyko odkładania się tłuszczu, szczególnie w rejonach objętych lipoedemą. - Zmniejszenie obrzęków i retencji wody
Węglowodany, zwłaszcza te proste, sprzyjają zatrzymywaniu wody w organizmie. Ograniczenie ich spożycia często prowadzi do zmniejszenia obrzęków, co jest istotne dla osób cierpiących na lipoedemę, u których nadmierne gromadzenie się płynów w nogach powoduje dodatkowy dyskomfort. - Poprawa energii i lepsze samopoczucie
Dieta niskowęglowodanowa, oparta na zdrowych tłuszczach i białkach, może poprawić poziom energii oraz ogólne samopoczucie. Osoby z lipoedemą często odczuwają zmęczenie, a stabilne poziomy cukru we krwi i brak nagłych spadków energii mogą pomóc w poprawie jakości życia.
Zobacz jakie efekty osiągają kobiety korzystające z moich jadłospisów:
Zamiast ciągle próbować nowych diet, coraz bardziej wymagających ćwiczeń i bolesnych zabiegów obiecujących utratę obwodów, zacznij działać od środka – na przyczyny obrzęków i bólu.
Stworzone przeze mnie jadłospisy pomogły już setkom kobiet skutecznie zmniejszyć obwody nóg, pozbyć się stanów zapalnych i obrzęków, a przede wszystkim zacząć żyć pełnią życia. Moje pacjentki nie boją się już wyjścia na basen, opalania na plaży podczas wyjazdów i nie mają problemów ze znalezieniem odpowiednio dopasowanych spodni.
MAKRO Jadłospisów
Kaloryczność: do wyboru 1600, 1800, 2000
Węglowodany: 30%, średnia suma węglowodanów netto: 80-100g/doba
Tłuszcze: 45-50%
Białko: 20%
Co znajdziesz w środku jadłospisu?
🥗 Gotowy jadłospis to 14-dniowy plan diety niskowęglowodanowej, dostępny w formacie PDF.
🥗 Każdy dzień zawiera cztery posiłki – trzy główne i jedną przekąskę, którą możesz wybrać jako drugie śniadanie lub podwieczorek.
🥗 Wszystkie przepisy są proste, przeciwzapalne, odżywcze i szybkie do przygotowania.
🥗 Szczegółowe wskazówki oraz listę zakupów – dzięki temu kupisz wszystkie potrzebne produkty na cały tydzień podczas jednej wizyty w sklepie!
🥗 Mimo że dieta niskowęglowodanowa ogranicza ilość węglowodanów, nadal uwzględnia produkty takie jak chleb, kasze czy makaron – wszystko w odpowiednich proporcjach, zgodnych z makro diety.
Czy ja na pewno dam radę?
Dieta jest bardzo prosta, przygotowanie większość przepisów nie zajmie Ci więcej niż 15-20 minut (a niektóre nawet mniej!). Dostaniesz ode mnie również gotową listę zakupów, żebyś mogła wszystko kupić w czasie jednej wizyty w sklepie. Kobiety stosujące się do zaleceń widzą znaczną poprawę wyników badań oraz spadki na wadze już po 4 tygodniach stosowania.
Co się może stać, jeśli nie zaopiekujesz się swoją lipoedemą?
Jeśli nie zadbasz o swój stan zdrowia narażasz się na pojawienie się insulinooporności, cukrzycy typu 2, silnych bólów stawów oraz depresji. Na szczęście dieta niskowęglowodanowa może zatrzymać rozwój tych chorób, a nawet w wielu przypadkach pomóc w ich cofnięciu się, jeśli już się u Ciebie rozwinęły.
Cena jadłospisu to ułamek tego, co wydasz na regularne wizyty u lekarza oraz leki, jeśli nie wdrożysz zmian. To zaledwie koszt jednego wyjścia na miasto lub pary dobrze dopasowanych spodni. Każdy dzień zwłoki działa na Twoją niekorzyść – niezaopiekowana lipoedema z czasem się pogłębia, co prowadzi do jeszcze większych obrzęków, bólu i rozwoju chorób towarzyszących. Zacznij działać już teraz, aby zatrzymać ten proces i odzyskać kontrolę nad swoim ciałem oraz życiem.
Przestań oglądać metamorfozy na Instagramie i TikToku marząc o takich efektach – osiągnij je sama! Dołącz do setek kobiet, które poprawiło z moimi jadłospisami swoje samopoczucie, zgubiło kilogramy i w końcu czują się lekko i zdrowo.
Rozpocznij już dziś dietę niskowęglowodanową i poczuj różnicę w swoim ciele i samopoczuciu już w kilka tygodni. To idealne rozwiązanie dla każdej kobiety, która chce walczyć z lipoedemą.
Sprawdź ten jadłospis w atrakcyjnych cenowo pakietach!
🔥 Pakiet jadłospis + ebook słodkości:
PAKIET: 14-dniowa dieta niskowęglowodanowa+ e-book słodkości – zima 2024
🔥Pakiet jadłospis + ebook słodkości + Praktyczny przewodnik po suplementacji dla kobiet z lipoedemą:
Nie wiesz jaka kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia?
Zrób ten test: https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm
Wybierz wzór Harrisa-Benedicta, podaj swoje dane: płeć, wiek, wzrost, masę ciała oraz aktywność fizyczną (PAL). Od wyniku CPM (całkowitej przemiany materii) odejmij 300 lub 500 kcal – jeśli chcesz zredukować masę ciała, a jeśli nie chcesz chudnąć – wybierz jadłospis najbliższy kalorycznością Twojemu CPM.
Potrzebujesz pomocy?
Nie wiesz, który jadłospis wybrać? Napisz do mnie na sklep@magdalenajerzak.pl.
Jeśli potrzebujesz indywidualnego jadłospisu lub opieki dietetyka, skontaktuj się ze mną na zgloszenia@magdalenajerzak.pl.
UWAGA!
Jadłospis niskowęglowodanowy nie jest wskazany dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią, dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia, osób z chorobami nerek, wątroby, trzustki, serca. Osób cierpiących na tężyczkę utajoną, osób z problemami ze zbyt wysokim poziomem kwasu moczowego i w wybranych innych jednostkach chorobowych – chyba, że lekarz prowadzący zdecydował inaczej.
