JADŁOSPIS DLA KOBIET Z LIPOEDEMĄ – KETOGENICZNY – WIOSNA 2025
Wszystkie produkty potrzebne do przygotowania potraw kupisz w sklepach sieci biedronka 🐞
Jak odzyskać zdrowie nóg i pożegnać ból oraz obrzęki?
👎 Dokuczają Ci bolesne obrzęki nóg i ciągle robią się na nich siniaki?
👎 Chciałabyś zrzucić kilka-kilkanaście kilogramów i zredukować dysproporcję między górną a dolną częścią ciała, ale do tej pory żadna dieta nie zadziałała?
👎 A może masz już dość tego, że Twoje spodnie wciąż przecierają się w kroku i za każdym razem musisz ruszać na frustrujące zakupy, gdzie trudno znaleźć coś, co dobrze leży?
Jeśli odpowiedziałaś „tak” na którekolwiek pytanie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz lipoedemę – przewlekłą chorobę, która powoduje nieproporcjonalne odkładanie się tłuszczu na nogach, przypominającego oporny cellulit, niewrażliwy na tradycyjne metody.
Choć skutecznych sposobów walki z lipoedemą jest niewiele, wyspecjalizowałam się w pomocy kobietom mierzącym się z nią i od kilku lat moje pacjentki udowadniają, że odpowiednia dieta potrafi zdziałać cuda.
Dieta ketogeniczna jest skuteczna w walce z lipoedemą z kilku kluczowych powodów:
- Silniejsza redukcja stanów zapalnych
Badania pokazują, że ketony, które organizm wytwarza podczas ketozy, mają działanie przeciwzapalne. Ponadto, niski poziom węglowodanów w diecie keto zmniejsza produkcję insuliny, co ogranicza procesy zapalne w organizmie. - Skuteczniejsza redukcja tłuszczu
Stan ketozy zmusza organizm do spalania tłuszczu jako głównego źródła energii, co może przyczynić się do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej. - Lepsza kontrola insuliny i stabilizacja poziomu cukru
Dieta ketogeniczna jest jednym z najskuteczniejszych podejść do stabilizowania poziomu cukru we krwi i poprawy wrażliwości na insulinę. Osoby z lipoedemą są bardziej podatne na insulinooporność, co sprzyja odkładaniu tłuszczu. Poprawa wrażliwości na insulinę dzięki diecie keto może zmniejszać odkładanie się tłuszczu, w tym w obszarach dotkniętych lipoedemą. - Zmniejszenie retencji wody i obrzęków
Jednym z pierwszych efektów diety ketogenicznej jest utrata nadmiaru wody, ponieważ redukcja węglowodanów zmniejsza poziom insuliny, co powoduje, że organizm traci zatrzymaną wodę. Dla osób z lipoedemą, które często cierpią na obrzęki nóg jest to bardzo korzystne. - Więcej energii i lepsze samopoczucie
Tłuszcz jest bardziej stałym źródłem paliwa w porównaniu do węglowodanów, które powodują wahania cukru we krwi. Dla osób z lipoedemą, które mogą odczuwać zmęczenie, ketoza może przynieść lepsze samopoczucie i więcej energii.
Zobacz jakie efekty osiągają kobiety korzystające z moich jadłospisów:
Zamiast ciągle próbować nowych diet, coraz bardziej wymagających ćwiczeń i bolesnych zabiegów obiecujących utratę obwodów, zacznij działać od środka – na przyczyny obrzęków i bólu.
Stworzone przeze mnie gotowe jadłospisy pomogły już setkom kobiet skutecznie zmniejszyć obwody nóg, pozbyć się stanów zapalnych i obrzęków, a przede wszystkim zacząć żyć pełnią życia. Moje pacjentki nie boją się już wyjścia na basen, opalania na plaży podczas wyjazdów i nie mają problemów ze znalezieniem odpowiednio dopasowanych spodni.
MAKRO Jadłospisów
Kaloryczność: do wyboru 1600, 1800, 2000
Węglowodany: 5-10%,
Tłuszcze: 70-75%
Białko: 20%
Co znajdziesz w środku jadłospisu?
🥗 Gotowy jadłospis to 14-dniowy plan diety ketogenicznej, dostępny w formacie PDF.
🥗 Każdy dzień zawiera trzy posiłki.
🥗 Wszystkie przepisy są proste, przeciwzapalne, odżywcze i szybkie do przygotowania.
🥗 Szczegółowe wskazówki oraz listę zakupów – dzięki temu kupisz wszystkie potrzebne produkty na cały tydzień podczas jednej wizyty w sklepie!
Główne cechy jadłospisu:
🥘 Obiady są na dwa dni – aby było Ci wygodniej 🙂
🥘Piątki z rybą 🙂
🥘wysoki potencjał przeciwzapalny
Czy ja na pewno dam radę?
Dieta jest bardzo prosta, przygotowanie większość przepisów nie zajmie Ci więcej niż 15-20 minut (a niektóre nawet mniej!). Dostaniesz ode mnie również gotową listę zakupów, żebyś mogła wszystko kupić w czasie jednej wizyty w sklepie. Kobiety stosujące się do zaleceń widzą znaczną poprawę wyników badań oraz spadki na wadze już po 4 tygodniach stosowania.
Co się może stać, jeśli nie zaopiekujesz się swoją lipoedemą?
Jeśli nie zadbasz o swój stan zdrowia narażasz się na pojawienie się insulinooporności, cukrzycy typu 2, silnych bólów stawów oraz depresji. Na szczęście dieta ketogeniczna może zatrzymać rozwój tych chorób, a nawet w wielu przypadkach pomóc w ich cofnięciu się, jeśli już się u Ciebie rozwinęły.
Cena jadłospisu to ułamek tego, co wydasz na regularne wizyty u lekarza oraz leki, jeśli nie wdrożysz zmian. To zaledwie koszt jednego wyjścia na miasto lub pary dobrze dopasowanych spodni.
Każdy dzień zwłoki działa na Twoją niekorzyść – niezaopiekowana lipoedema z czasem się pogłębia, co prowadzi do jeszcze większych obrzęków, bólu i rozwoju chorób towarzyszących. Zacznij działać już teraz, aby zatrzymać ten proces i odzyskać kontrolę nad swoim ciałem oraz życiem.
Dlatego przestań oglądać metamorfozy na Instagramie i TikToku marząc o takich efektach – osiągnij je sama! Dołącz do setek kobiet, które poprawiło z moimi jadłospisami swoje samopoczucie, zgubiło kilogramy i w końcu czują się lekko i zdrowo.
Rozpocznij już dziś dietę ketogeniczną i poczuj różnicę w swoim ciele i samopoczuciu już w kilka tygodni. To idealne rozwiązanie dla każdej kobiety, która chce walczyć z lipoedemą.
Nie wiesz jaka kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia?
Zrób ten test: https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm
Wybierz wzór Harrisa-Benedicta, podaj swoje dane: płeć, wiek, wzrost, masę ciała oraz aktywność fizyczną (PAL). Od wyniku CPM (całkowitej przemiany materii) odejmij 300 lub 500 kcal – jeśli chcesz zredukować masę ciała, a jeśli nie chcesz chudnąć – wybierz jadłospis najbliższy kalorycznością Twojemu CPM.
Potrzebujesz pomocy?
Nie wiesz, który jadłospis wybrać? Napisz do mnie na sklep@magdalenajerzak.pl.
Jeśli potrzebujesz indywidualnego jadłospisu lub opieki dietetyka, skontaktuj się ze mną na zgloszenia@magdalenajerzak.pl.
UWAGA!
Jadłospis ketogeniczny nie jest wskazany dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią, dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia, osób z chorobami nerek, wątroby, trzustki, serca. Osób cierpiących na tężyczkę utajoną, osób z problemami ze zbyt wysokim poziomem kwasu moczowego i w wybranych innych jednostkach chorobowych – chyba, że lekarz prowadzący zdecydował inaczej.
